העצמה דרך

סיפורי גיבוש ליחידות קרביות וריצות ארוכות

קולאז תמונות מסיפורי גיבוש

"לא חוזרים עד שמבצעים את המשימה ". – יחידות קרביות –

הבלוג יספר את סיפורם של לוחמים ולוחמות שעמדו לאתגר הגיבוש ליחידות קרביות , שהתאמנו לבד או/ו בקבוצה.

מטרת הבלוג היא לתת לכם השראה ומסגרת רעיונית שניתן להתאמן ולהתכונן מבחינה גופנית ומנטלית לאתגר הגיבוש.

תוכן:

(*) הבלוג סיפורי גיבוש הנגיש ידע מעמיק וחשוב למעלה מ- 500,000 איש/ה וימשיך להנגיש עד סוף חודש אוקטובר 2024 , המועד שבו האתר ירד מהשרת של החברה המאחסנת. היה לי העונג והזכות לפגוש ולראיין את מיטב לוחמינו. אילן אליהו

42.2 ק"מ 'מרתון החטופים' השני בריצת סולו

42.2 ק"מ 'מרתון החטופים'הראשון שלי בריצת סולו

מה המשמעות של אחראיות אישית ברמה גבוהה?

שרות משמעותי כאמצעי לגיבוש וחיזוק ה'אני'

רוחו של אל"מ דרור וינברג ז"ל (רוח המפקד)

לעולם, לעולם לא לוותר

להנהיג ארבעים וארבע לוחמים ולוחמות

כאשר הגעתה לקצה, דע שאתה יכול לעוד.

למה חשוב להגיע מוכנים לצו הראשון?

המתיקות "שבקשה זה טוב".

מחובש בשריון למסתערב – גיבוש ימ"ס

נעול על המטרה – הגיבוש של אייל דביר לימ"מ

גיבוש ליחידת הכלבים 'עוקץ' -"זכות גדולה"

נעלים גדולות – קצינת הכושר הגופני שיצרה שינוי בלוחמות ובלוחמים

גיבוש לימ"מ-מחממות אביו לטופ העולמי!

לעולם לא מוותר-בן 60 ביחידת שלדג!

התכונה שהצילה את לוחם "סיירת מטכ"ל " מהשבי המצרי

גיבוש למגלן – סגירת מעגל

גיבוש ליהלום – מהמים ליבשה

בדרך למצוינות אישית

גיבוש ליחידת שלדג

גיבוש לסיירת צנחנים – מתלמיד בחינוך המיוחד לשרות בסיירת

Chameleon on a rope – A formation story of colonel Dror Weinberg

איך להצטיין כמו מפקד לוחם

תובנות על הצלחה בגיבוש ובחיים בכלל

רץ למרחקים ארוכים

גיבוש לדובדבן – צוות ג.ח.ש

בזכות ההכנה הגופנית והמנטלית

גיבוש ואמונה עצמית בעיני מסתערב

מנהיגות מודל גדעון

הצלחה בגיבוש

גיבוש לסיירת מטכ"ל – זיקית על חבל.

דאגו ש"יהיה בסדר "

גיבוש לצנחנים – בזכות האמונה שבאדם

גיבוש מודל השופט גדעון

גיבוש לשייטת 13

גיבוש לקורס טייס

גיבוש לצנחנים

גיבוש ליחידת המסתערבים של מג"ב

גיבוש לסיירת גולני

הבלוג הוקם ע"י אילן ושרון הורים גאים לקצין מ"פ מצטיין, חייל ביחידה מובחרת וחיילת לוחמת בגדוד קרקרל. 🇮🇱🇮🇱

42.2 ק"מ 'מרתון החטופים' השני שלי בריצת סולו.

שלושה שבועות, הזמן המינימלי כדי להתאושש גופנית ונפשית מריצת מרתון, חלפו להם מריצת המרתון החטופים הראשונה שרצתי ב- 15.12.23
3:40 שעות נמשכה ריצת המרתון שלי היום, המון זמן לחשוב ולהתפלל לשלום החטופים והחזרתם הביתה במהרה, במיוחד חשבתי על אב, המוכר לי אישית משרותי במשטרה, שבנו נחטף ממסיבת הנובה, התפללתי לשלמו והחזרתו הביתה ליד קברו של מאיר בעל הנס כאשר הגעתי לכניסה לטבריה. אמן שכולם יחזרו הביתה במהרה.

תודה Rachel Mansour Liani המתאמנת הנחושה שלי מקבוצת 'הריצה שלי' שעודדה, צילמה והרוותה את צמאוני.

מרתון החטופים השלישי שלי יהיה ריצת 50 ק"מ במסגרת מרתון ים המלח ב- 2.2.2024

אילן אליהו, מאמן ריצה מוסמך, מרתוניסט (מעל 50 מרתונים חוו רגלי)

שבת שלום 🇮🇱

42.2 ק"מ 'מרתון החטופים'הראשון שלי בריצת סולו.הרבה זמן יש בריצת מרתון כדי לחשוב החטופים שאינם חופשיים לנוע ממקום למקום. בכניסה לטבריה ליד קיברו של מאיר בעל הנס עצרתי והתפללתי שיתרחש נס ויחתם הסכם להחזרתם במהרה הביתה.

אילן אליהו, מאמן ריצה מוסמך, מרתוניסט (מעל 50 מרתונים חוו רגלי)

🇮🇱

מה המשמעות של אחראיות אישית ברמה גבוהה?

אחד ממאפיני האישיות החיונים ללוחמים בכל הרמות ובמיוחד ללוחמים בצוותים ולמפקדים הינו אחראיות אישית ברמה גבוהה. האחראיות ניבדקת בכל הגיבושים באקטים השונים מהגעה בזמן לגיבוש, הבאת המסמכים ועד הגעה למשימות. כראיה לחוסר אחראיות מובא המשל הבא:

בהיעדר המסמר, אבדה הפרסה.

בהיעדר הפרסה, אבד הסוס.

בהיעדר הסוס, אבד הפרש.

בהיעדר הפרש, אבדה ההודעה.

בהיעדר ההודעה, אבד הניצחון.

בהיעדר הניצחון, אבדה הממלכה.

וכל זאת בגלל מסמר אבוד אחד.

את כובד האחראיות האישית אני רואה בכל מוצ"ש מידי שבועים, מייד כשהשבת מסתיימת מתחיל מבול של טלפונים לשני בני, האחד משרת בתפקיד פיקודי והשני כלוחם ביחידה מובחרת על בעיות ואתגרים שצריך לפתור ולעמוד בהם. ללא האחריות האישית להיות זמינים, להיות בקיאים בידע על היחידה לא היה ניתן לבצע את המשימה שהינה בטחון המדינה ותושביה. אז לפני שאתם מפתחים כושר קרבי פראי בכדי לעמוד ביום סיירות תנסו לפתח אחראיות אישית, מביצוע הדברים הבנאליים הכי טוב שאתם יכולים וכאשר התכונה הזאת תהיה תבועה בכם יהיה כל יותר ומובן לבצע משימות עם אחראיות אישית גבוהה בגיבושים ובהמשך הדרך!

שרות משמעותי כאמצעי לגיבוש וחיזוק ה'אני'

שער ארוך לראשו, זקן מגודל, שני עגילים בכל אוזן ונזם באפו. הופתעתי לראות את י. אחוז בנשקו המדוגם והנקי הנועל נעלים צבאיות בצבע אדום בדרום הר חברון. לכאורה אנטיתזה של לוחם, אך י. שירת שלוש שנים משמעותיות כמפקד לוחם בסיירת חרוב שנתנו לו כילים ומיומניות של פיקוד, ניהול והובלה וכיום הינו מנהל רשת מסעדות עם מאות עובדים.

מחקרים בפסיכולוגיה החברתית מוכחים שמה שיקבע את ההצלחה בחיים זה לא נתוני הפתיחה כי אם היכולת לשלוט בעצמך ולנהל את עצמך כהוכחה לאמירה הזאת הינה בפתיחה של הפוסט. לכאורה י. שגדל בסביבה עבריינית לאבא שלא עשה שרות צבאי עקב היותו בבית סוהר היה את כל הסיבות לא לשרת בשרות משמעותי ולתת את תרומתו לבטחון המדינה אך י. שניחן ביכולת של לוחם עקב קרובות רחוב בשכונה החליט לבחור בדרך הקשה ולעשות גיבוש לסיירת חרוב שעבר בהצלחה. בתום סיום המסלול יצא לקורס פיקודי והוביל מבצעים ומעצרים בשטחי יהודה ושומרון.

גודל המשימה כגודל האחריות

"אמירתו של דוד בן גוריון – תדע כל אם עברייה כי הפקידה את גורל בניה בידי המפקדים הראויים לכך, היתה נר לרגלי בפיקוד והובלת החיליים. לפני כל משימה הייתי לומד את השטח על ידי קריאת המפות, בודק את ציוד החיילים ומבהיר לכל חייל בצוות את המשימה הקבוצתית כתוצאה מאחריות האישית ברמה הגבוה הצלחנו לעמוד בכל המשימות וזכינו לקבל תעודות הערכה והצטיינות. " כדברי י.

הכילים של ניהול זמן וצוות, אחראיות אישית ברמה גבוה וחשיבה מחוץ לקופסאה שאותם רכש במהלך שירותו משמשים אותו גם כיום בחייו האזרחים.

"ללא השרות הצבאי היום הייתי במקומות אפלים ולא ראויים, בזכות השרות המשמועתי זכיתי לחיות חיים מלאי אתגרים וישריים " סיים י. את דבריו.

רוחו של אל"מ דרור וינברג ז"ל (רוח המפקד)

"קשה זה טוב, הדסה, קשה זה תמיד טוב" אמר דרור וינברג ז"ל לאשתו הדסה ביום שהציע לה נישואין.

20 שנה לנפילתו של מפקדי הנערץ ואימו היקרה, הגברת בת שבע הופרט, כתבה על רוחו של דרור. רוח המפקד שהינה אבן דרך לכל מפקד, מחנך והורה.

אל"מ דרור וינברג, התמונה באדיבות אימו

ואלה הדברים שאימו של אל"מ דרור כתבה:

אחד הדברים החשובים שמאחד ומחזק אותנו הוא זיכרון כוחותיו המיוחדים שגילה דרור בחייו. קרבות רבים הוביל וניצח בחייו אך השנה אני רוצה לדבר על מלחמה אחרת שניצח…מלחמה נגד היצר הרע, כדברי חז"ל: "איזהו גיבור – הכובש את יצרו." שהרי חודש כסלו נבחר להיות 'חודש הגבורה'. גבורת החשמונאים שהעזו לקרוא תיגר על הצבא החזק ביותר באותם הימים – מה הניע אותם? איך הם הצליחו לגייס אנשים?

מסיסמה פשוטה אך קליטה: "מי לה' אליי". כלומר, לא מי שיודע להילחם, לא גיבור מבחינת חוזק פיזי אלא, מי שיש בו רוח. קבוצה לא מיומנת במיוחד יכולה להביס צבא חזק ממנה פי כמה. מי הוא גיבור אמתי? מי שיש בו רעיון רוחני, ערכי שבו הוא נאחז ושאליו הוא רותם את כל כוחותיו, בו הוא משקיע את מרצו ושבאמצעותו הוא מצליח לסחוב את חייליו ופקודיו.

בדרור הייתה רוח כזו. "איש אשר רוח בו"- ה"סטנדרטים" כפי שכינו זאת חייליו. הרף הגבוה שהציב דרור לחייליו ושלפיו תבע תוצאות, כובד ובוצע על ידיהם בצורה מופלאה. כיצד? מדוע? כיוון שהוא עצמו היה גיבור – כי הוא דרש מעצמו לא פחות אם לא יותר. דרור התגבר ושלט בכוחות הנפש שלו, ועם מפתח זה הצליח לפרוץ מנעולים רבים בתוכו פנימה, בסובבים אותו ובחומות האויב.

דרור ידע איך להתגבר. לא היה אצלו מושג "קשה" או "שחיקה". על הכל אפשר וצריך להתגבר. מכשולים נועדו כדי לגבור עליהם. דרור סבר ש"קשה זה טוב, קשה זה תמיד טוב. זה מחייב מחשבה, קביעות סדרי עדיפויות. זה מוציא ממך כוחות שלא חלמת שיש בך". מגמתו של דרור הייתה לחזק את ה"אחר" – לאתגר אותו. כך היה אומר למפקדים : "אינני חתום על השכל. על כל אחד מכם מוטלת האחריות והחובה להפעיל את התאים האפורים ולהרכיב משימות יצירתיות, מגוונות וייחודיות עבור הפלוגות. "אם הצליחו במשימה היה זוקף אותו לזכותם ואם כשלה המשימה, היה דרור לוקח את האשמה על עצמו. דרור האמין ביכולת כל אחד להוציא מעצמו את המקסימום וביכולתו עצמו לשכנע את פקודיו שאכן, זה אפשרי. דרור פשוט העצים את פקודיו והאמין בהם. הוא החדיר בהם מוטיבציה מרבית. וכמו פקודיו, גם מפקדיו למדו להעריך את דרור הקצין והמחנך ואפילו לאמץ את דעותיו בנושאים רבים ומגוונים. עצם נכונותו להשקיע מאמצים כדי להגשים מטרה היא הוכחה שאפשר ואפילו רצוי להתגבר ולכבוש את הנטייה להתפשר ולוותר. כוח הרצון להגיע למצוינות המשקפת את הנטייה להתפשר אם לא לוותר לגמרי. כוח הרצון להגיע למצוינות המשקפת את יכולתו של המתמודד מול עצמו ולעזור לאחרים לממש את אשר בהישג יד הוא זה שמאפיין את דרור לאורך כל חייו וממלא אותי בפרט ובני המשפחה בכלל בגאווה רבה, ומעצימה את געגועיו אליו. יהי זכרו ברוך.

לעולם, לעולם לא לוותר.

כשדיאנה ניאד עלתה לחוף בתום שחיה של 100 מייל שווה ל – 160 ק"מ המשפט הראשון שיצאה מפיה "לעולם, לעולם אל תוותרו." בדרך ליחידה הנחשקת תעברו בדרך המון קשיים פיזים ומנטלים והסוד לצלוח את הקשיים זה לרדוף אחרי המשהו הזה שחשוב לכם ולהקדיש את כל כוחכם כדי להגשים את החלום הזה. מצ"ב קישור להרצאתה של דיאנה נייד בטד שיתן לכם השראה להמשיך לרדוף אחרי החלומות שלכם. תהינו!

להנהיג ארבעים וארבע לוחמים ולוחמות

אם עדיין יש בלבכם ספק שעיסוק בספורט באופן עקבי ומאתגר מילדות איננו משפר ומטמיע את החוסן המנטלי והגופני המאפשר לעמוד באתגרים של הובלה, לוחמה ודריכות מבצעית לאורך שעות. אזי דבריה של שירה קצינה לוחמת במג"ב איו"ש המפקדת על ארבעים וארבע לוחמים ולוחמות ינפצו לכם את הספק הזה ומה הן הכלים והערכים שהיו ברשותה של שירה שאיפשרו לה לסיים מסלול כלוחמת, קורס מכי"ם וגיבוש ארוך ומפרך לקורס הקצינים.

שתפו את הפוסט שיגיע לעוד מעומדות ללוחמה על מנת שיגיעו מוכנות טוב יותר לאתגרים הפיזיים והמנטליים העומדים בפניהן .

קריאה מהנה!

"העיסוק בספורט נתן לי כילים וערכים להתמודד מול האתגרים " שירה.

יסודות הלוחמת – עיסוק בספורט, רצון לתרום, להתפתח ותמיכה מבית.

דיווחים בקשר, בקשות של לוחמים ולוחמות והודעות שנכנסות כל רגע ליוו את השיחה עם מפקחת שירה, בת 23, המתגוררת בצפון הארץ, שרואה בתפקידה שליחות, דוגמא אישית להעצמת הנשים וכ'אמא' של הלוחמים והלוחמות הדואגת לשלומם, הקשובה לרצונם ויותר מכל דואגת להעצמתם על ידי מסדרי בוקר, מסדרי כוננות ואימונים גופנים משותפים לכל ההמחלקה. לפני שנפגשנו לשיחה יומה התחיל השקם בבוקר, בשעה 04:00 במסדר חדרים, "יום טוב, מסודר ודריכות מבצעית מתחיל במיטה מסודרת ובחדרים נקיים ." כך היא עוברת חדר, חדר, מיטה, מיטה ודואגת שהכל יהיה מסודר ונקי, לאחר מכן במסדר לפני העלייה למשמרת בודקת לכל הלוחמים את הציוד, מחסניות, נשק והלבוש אשר ישמש אותם לכשירות מבצעית ארוכת שעות מול אוכלוסיה עוינת.

כאשר אנו ישובים זה מול זאת ולוגמים מקפה של בוקר הנחתי שהיותה ספורטאית מילדות הכנה לה כלים להתמודד מול האתגרים במהלך השרות, שאלתי את שירה "האם את חושבת שבהיותך ספורטאית מילדות הכנו לך כלים גופנים ומנטליים להתמודד מול האתגרים הקשים בטירונות, בקורס המכי"ם ובקורס קצינים? "

"חד וחלק, חד משמעי מסכימה עם זה, שנים ושעות של אימונים ומשחקים המלווים בזיעה, דופק גבוה, נפילות ומלחמה על הכדור חישלו אותי מנטלית וגופנית לסיים טירונות כלוחמת, קורס מכי"ם וקורס קצינים. אנשים שבאים מענף ספורטיבי כבר מהילדות הם מקבלים על עצמם ערכים ועקרונות. הספורטאי יודע מה זה להיות בלחץ במהלך המשחק, הוא יודע להכנס למוטיבציה בשניה, הוא רוצה לחתור למצוינות וזה ברור לחלוטין שהעיסוק בספורט עוזר לו בטירונות ובמסגרת צבאית. ראיתי בנות שהגיעו לטירונות ללא כושר גופני, מפונקות שלא יכולות לשבת על דשא עם מכנס ותוך שבועים פרשו מהטירונות. אני ממליצה לכל אחת להגיע עם כושר גופני וחוסן מנטלי על מנת שתוכל לעמוד באתגרים ובעומסים וכך לסיים טירונות בהצלחה. "

הרצון להתפתח ולרכוש כלים של הנהגה, הובלה ועם חוות דעת מעולות מהמפקדים החליטה לצאת לקורס פקודי עם לבטים רבים ופה נכנס התמיכה מהבית, כל הורה רוצה שילדיו יתפתחו ויתקדמו ולראותם מסיימים קורסים, מתקדמם ומובילים קבוצה של לוחמים יש בזה סיפוק וגאווה להורים והוכחה שהחינוך והערכים שהכינו לילדים היה נכון, שיקול דעת נוסף של ההורים שתמך בה סלל בפניה את היציאה לקורס פיקודי.

" בקורסי מכי"ם וקצינים חוותי המון פעיליות מבצעית, ביצענו ניווטים ורכשתי כלים של ניהול, איפוק, קבלת מרות, כלים שערכם לא יסולא מפז שרק במערכות צבאיות ניתן לקבל וישמשו אותי בעתיד."

בואו ללוחמה!

שירה ממליצה לכל אחת לבוא ולהתגייס ללוחמה. "הצבא והלוחמים צריכים אותנו כלוחמות – אנחנו מעצימים אותם, האפשריות להצטיין והאפשריות להתגייס ליחידות מיוחדות מובילות לחוויה של פעם בחיים ויש בחוויות הללו סיפוק אדיר."

כאשר הגעתה לקצה, דע שאתה יכול עוד

בבוקרו של יום שישי לאחר ריצת שטח של 16 ק"מ בירדן ההררי הגעתי למתקן ספורט בכדי לבדוק את כוחי בטבעות. כאשר ניסיתי להחזיר את גופי למצבו האנכי הרגשתי שאנני יכול עוד, כוחי בגד בי, נזכרתי במשפט " כאשר הגעתה לקצה, דע שאתה יכול עוד " של סא"ל עמנואל מורנו ברגע הזה הבנתי שאני יכול עוד, התאמצתי ,נתתי את כולי, והצלחתי!

כאשר תגיעו למצבי קיצון באקטים השונים בגיבוש ותרגישו שזהו ואתם עומדים לפרוש, הרי זאת המטרה של הבוחנים – לשבור אותכם, תעלו ברוחכם באמירה הנל ותתמלאו ברוח גבית שלא תיתן לכם להשבר.

למה חשוב להגיע מוכנים לצו הראשון?

"רציתי להגיד לך, שאני ממש שמחה שלמדנו והתכוננתי כי באמת ידעתי שאני באה לצו הראשון בהרגשה של מוכנות וידיעה מה הולך להיות לי. "

"דברתי עם החברים ושאלתי אותם אם הם התכוננו וכמעט כולם ענו לי שלא, וידעתי שזה היה רעיון מעולה להתכונן ולדעת מה הולכים לשאול. "

לאי מוכנות לצו הראשון של תלמידי תיכון ולחשיבות תוצאות המבחנים בצו הראשון התוודעתי בשנים האחרונות מגיוסם של ילדיי ומשיחות עם לוחמים ולוחמות.

פוסט זה הינו בבחינת העלאת המודעות והבאת מספר קווים מנחים על הנושא האמור, בסופו של דבר הידיעה איננה מספקת תצטרכו לנקוט פעולה בכדי להצליח.

נתונים אישיים שנקבעים בצו הראשון הם המשוכה הראשונה שלכם לשרות ביחידות מובחרות ונחשקות, הסוד שאיננו סוד שיש להתכונן היטב לראיון האישי עם המאבחנת ולמבחני החשיבה. הסטטיסטיקה מוכיחה שרק 24 אחוז יקבלו ציונים גבוהים ורק 13 אחוז מתוכם יתקבלו ליחידות הנחשקות והמובחרות. בכדי שתכללו בקבוצה שתקבל נתונים גבוהים יהיה עליכם להתכונן כמו כל משימה שמתכוננים מצליחים. הנתונים שיקבעו לכם הם סופיים ולא ניתן לערער אליהם ולשנותם.

לדוגמא בראיון האישי ספרו רק על התכונות הטובות שלכם נסו להמעיט באמירה על התכונות השליליות ואם יש כאלה ספרו אותם בנימה שיש בהן יתרון למערכת. תנסו לחשוב שאתם מגעים בדעה שאתם צריכים ל"שווק" את עצמכם בפני המאבחנת שתקבל רושם חיובי ממכם. וכמו שחברות פרסום לא מספרות לנו כצרכנים את כל האמת על מוצר שהם מפרסמים כך גם אתם צריכים להתנהג בראיון. לענות תשובות ענייניות ובלי סיפורי סבתא. להיות עקביים לאורך כל הריאיון וכבר להגיע בידיעה לאיזה יחידה אתם מעוניינים לשרת. בד ובד לתרגל פתרון תרגלי חשיבה במחשב תוך כדי עמידה ביעדי זמן.

נתוני פתיחה גבוהים אינם ערובה לשרות משמעותי, אך הם כרטיס הכניסה שלכם לקורסי היוקרה, לגיבושים ליחידות המובחרות ולקורסי מפקדים.     

המתיקות "שבקשה זה טוב ".

"קשה זה טוב", את התאוריה – קלישאה ומוטו לחיים הזאת למדתי ממפקדי הנערץ אל"מ דרור וינברג ז"ל, ולימים אנוכי ורבים הרוויחו המון ממנו וקיבלו החלטות נבונות.

ניקח לדוגמא כשאני וקבוצת המתאמנים יוצאים לאימון ריצה תמיד נחליט לבחור את המסלול המאתגר עם העליות הקשות שגורמות להעלאת קצב הלב והפעלת קבוצת שרירים רבה יותר. באימון מסוג זה שהינו קשה אנו שרויים באזור האי נוחות וזה סימן לשיפור ועלייה.

אותם קבוצת מתאמנים שהטמיעה את האמירה "קשה זה טוב" הנחתה אותם בקבלת החלטות בזמן הגיבושים ליחידות השונות. לדוגמא כאשר ז. נמצא לא מתאים להמשיך בקורס טייס החליט לבחור בדרך הקשה ועשה שוב גיבוש קשה שנמשך חמישה ימים במקום ראיון עם פסיכולוג לצורך שיבוץ חדש וכיום משרת ביחידת שלדג. "האמירה קשה זה טוב, הייתה נר לרגלי ובחרתי לעשות שוב גיבוש קשה וארוך, והצלחתי! "   

גם ע. שהיה תלמיד בחינוך המיוחד החליט להשתמש לאורך אימוניו לגיבוש ובמהלך הגיבוש באמירה "קשה זה טוב ." וכתוצאה סיים בהצלחה את הגיבוש והמסלול הקשה והארוך של סיירת צנחנים וכיום משרת כבוגר מסלול ביחידת רפאים.

לקבלת החלטות אחראיות ושקולות ניתן להסתייע בשלבים הבאים:

  1. זיהוי הבעיה – הגדר היטב את מהות הבעיה.
  2. חיפוש סיוע זמין – פנה לחברים, יועצים, מאמנים ומדריכים.
  3. מציאת פתרונות אפשריים לבעיה – הכן טבלה ולכל פתרון כתוב את היתרונות והחסרונות.
  4. קבלת החלטה – בהתאם לאפשריות שנכתבו בטבלה ובסיוע והנחיית הקלישאה שהינה מוטו לחיים "קשה זה טוב "
  5. בחינת תוצאות ההחלטה והפקת תובנות – כיצד ההחלטה תרמה לך? מה הייתה משנה?     
המוטו של הפרויקט 'רצים למצוות 5' – העצמת בני מצווה דרך הריצה ומורשת אל"מ דרור וינברג ז"ל.